Вход
Красота и здоровье>Уход за собой, вопросы здоровья>Здоровое питание
Здоровое питание
Каждая современная мама заботится о здоровье своей семьи. А одна из важнейших составляющих здорового образа жизни — это сбалансированное питание. От выбора продуктов, которые мы едим, зависит наше самочувствие и настроение.
Что должен включать себя рацион, чтобы обеспечить потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах? Как влияют на здоровье газированные напитки? Какие продукты обязательно должны быть на столе у тех, кто хочет быть сильным и энергичным?
Если вас тоже волнуют эти вопросы, присоединяйтесь к нашему сообществу. Здесь мы обсуждаем самую актуальную информацию в области правильного питания.
- Участники: 5
- Посты: 6
категории тем в сообществе
Сортировать по:
Правильное питание - принцип снижения веса
В погоне за идеальными формами многие начинают впадать в крайности и изнурять себя неправильными, с точки зрения правильного питания, диетами.
Польза и вред сыроедения: все за и против
Одним из вариантов здорового питания является сыроедение. Это направление стало очень популярным среди людей, задумывающихся о своем здоровье. Приверженцы сыроедения считают, что необработанная, «живая» пища приносит больше пользы для организма, чем подвергшаяся какой-либо обработке. Как и у любой системы питания, у сыроедения есть сильные и слабые стороны.
Когда отказаться от сладкого?
Сладкой жизни испокон веков веселые гости на свадьбе желают молодым. У многих людей сладкое ассоциируется с вкусными яствами, приносящими удовольствие и радость. Учеными давно доказано, что сладкий углевод – глюкоза – просто необходим для нормального функционирования головного мозга. Но почему рано или поздно человек сталкивается с дилеммой отказа от сладкого? Как это выполнить без ущерба для организма? Чем помогут рекомендации медиков, диетологов, психологов?
О витаминах
Все мы слышали о пользе витаминов. Открыты они давно (на рубеже 20 века), но исследования продолжаются до сих пор. Название их в переводе с латинского означает «жизнь». Очень часто витамины и витаминно-минеральные комплексы назначают беременным женщинам, кормящим мамам и деткам.
Витамины представляют собой группу органических соединений, относительно простых по строению. Витамины – важнейший компонент ферментативной и гормональной систем человека. Они жизненно нам необходимы, поэтому входят в разряд микронутриентов (ежедневно должны поступать с пищей).здоровье здоровье ребенка еда
Опасная газировка
Печальный конец был у детишек из ранней песенки группы «Ногу свело» «Дети пили фанту и покрылись сыпью». Конечно, передозировка фанты и колы вряд ли грозит летальным исходом. Но все-таки газировка вовсе не так безвредна.
Питание детей — Микроэлементы
Минеральные вещества необходимы организму, так же как и витамины. Более того, многие витамины выполняют свою роль в обмене веществ в тесном взаимодействии с теми или иными минеральными элементами. Их принято разделять на микро- и макроэлементы, в зависимости от содержания в организме и продуктах питания. Потребность человека в микроэлементах: железе, меди, цинке, кобальте — чрезвычайно мала, она измеряется тысячными долями грамма. Потребность в макроэлементах: натрии калии, кальции, фосфоре, магнии — более значительна: от сотен миллиграммов до нескольких граммов.